식사 거르지 말고 규칙적인 식습관을 유지하세요과민성 대장증후군은 소화기계 문제로 식사 후 복통, 가스, 변의 변화 등으로 나타나며, 식습관의 영향을 크게 받습니다. 식사를 거르는 것은 좋지 않으며, 규칙적인 식습관을 통해 대장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 음식으로는 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식품이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하고 피해야할 음식은 기름진 음식, 달걀, 초콜릿 등입니다. 또한 유제품, 과일주스, 인공 감미료가 들어간 음식도 피해야 합니다. 적당한 운동도 중요하며, 건강한 식습관과 함께 과민성 대장증후군의 증상을 완화할 수 있습니다. 좋은 음식나쁜 음식과일, 채소, 식이섬유기름진 음식, 달걀, 초콜릿물유제품, 과일주스, 인공 감미료과민성 대장증후군 좋은 음식:식이 섬유: 과일..